Dal som ti link kde je strieda presne 50:50. nic viac nepotrebujes.
http://www.555-timer-circuits.com/simplest-555-osc illator.html
Prvy obrazok.
Rezistor zmenis za 100k potenciometer (a k nemu 10k odpor seriovo) uz som to pisal. Rele zapojis medzi + a pin 7. Uz som to pisal. K rele das paralelne diodu v zavernom smere a malicky kondik. Uz som to pisal.

Napatie mozes stabilizovat. Ono to zavisi hlavne od toho jake budes mat rele. 555 je napatie ukradnute, len musi byt z rozsahu 5-15V (nesmie prekrocit 15V). P.S. pred ten stabilizator by som dal preistotu tlmivku a poriadny kondenzator napr. 1000u + 220n keramiku.