Určitě vatu. Porušení folie neřešte. Okna jsou vždy největším oknem tepelných ztrát. Pro jaké účely budete zateplovat, pro dlouhodobější pobyt nebo jen občasné víkendy? Čím budete topit, jaký máte zdroj otopu? Co zateplení stropu/střechy? Bez toho nemá smysl řešit stěny.