roluji lahev okolo dna při čemž ji současně mačkám
Též aplikuji - dle mých zkušeností to zvládne člověk od 10 do 70 let. Kdo to nedává, nechť se nechá vyšetřit na svalovou hmotu.
Existuje nicméně jisté homeopatické procento odolných lahví, které stočit nejdou, viz. např. hranaté lahve od Aloe nápojů. Tam nutno šlapat.