Jste na spodní hranici ideální bytové vlhkosti, která se pohynuje mezi 40 až 55%. Nejlépe by bylo jak píše Kachlík zateplit shora, a to 20cm dvojitě ložené desky minerální vaty. Pokud to nebude proveditelné, pak bych se nestyděl zateplit spodem, klasicky fasádním způsobem. Nějakých 8cm pPS, přikotvit talířovými hmoždinkami, lepidlo, armovací tkanina, hladká štuková omítka, malba.

EDIT:
K izolaci spodem bych se přiklonil i v případě, že máte stropy vysoké nad 3m. To bych rovnou snížil podhled na 2,65 - 2,70. Menší vytápěná kubatura = úspora nákladů. Ve Vašem případě ovšem vysoké stropy vzhledem k přítomnosti železa ve stropech nepředpokládám. Spíše vylučuji a odhaduji do 2,80.